Trail running, che cos’è e dove poterlo praticare
Di recente abbiamo parlato del trekking, un’attività sportiva molto semplice per quanto efficace. Il trail running è molto simile ma con qualche sostanziale differenza.
Trail running, differenze con il trekking
La principale differenza tra queste due attività è molto semplice. Generalmente il trekking viene fatto in maniera rilassata, sebbene sia comunque un’attività tonificante per il corpo.
Al contrario, il trail running è una vera e propria corsa e di questo sport esistono anche diverse competizioni internazionali.
Questo termine veniva già usato in passato per indicare i sentieri aperti nelle zone americane in via di esplorazione, Il termine venne poi ripreso ed adatto nel 1977 quando fu organizzata in america una delle prime gare di questo sport.
I percorsi usati per svolgere queste attività sono terreni solitamente sterrati, boschivi o rocciosi.
E’ prevista anche la presenza di terreni asfaltati o battuti, ma questi non possono superare la soglia del 20% della lunghezza totale del percorso.
Ci sono varie categorie di percorso e sono le seguenti:
- I percorsi lunghi meno di 42 Km vengono definiti trail.
- Percorsi lunghi da 42 Km fino a 69 Km sono le trail ultra medium.
- I percorsi con lunghezza da 69 Km fino a 99 si chiamano trail ultra long.
- Percorsi superiori a 100 Km sono le trail ultra xlong.
Come per ogni sport, anche questo non può essere affrontato senza preparazione fisica e psicologica. Alla fine bisogna tener conto che si sta per affrontare un percorso lungo svariati chilometri.
Se non sì è già allenati e pronti all’esperienza si rischia di farsi davvero del male.
Ma la preparazione non è l’unico aspetto da prendere in considerazione quando si sceglie di affrontare uno sport del genere.
Anche l’attrezzatura che si usa copre un ruolo fondamentale in queste attività, sempre per lo stesso motivo oltretutto.
Comprare attrezzatura scadente equivale a terminare il percorso doloranti o non terminarlo affatto, non è assolutamente un fattore da poter prendere sotto gamba, anzi.
Ecco alcuni tipi di scarpe per il trial running da prendere come indicazione per gli acquisti.
Scarpe trail running Acerbis
scarpe da trail running Asics
Adidas scarpe trail running Terrex
L’importanza di un buon paio di scarpe non è da sottovalutare tenuto conto del tipo di sport di cui parliamo.
Fai già Trail running? Hai qualche suggerimento per chi incomincia solo ora? Scrivici!
photo credits di copertina | runnersworld.com
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